تأثير الضحك على الجهاز المناعي
وعن الضحك وأهميته بالنسبة للإنسان يحدثنا عن الدكتور عبدالهادي مصباح يتحدث عن الضحك واهميته بالنسبة للانسان استشاري المناعة والتحاليل الطبية وزميل الأكاديمية الأمريكية للمناعة, موضحا ان الضحك من أهم العوامل التي تساعد علي تقوية الجهاز المناعي لمواجهة الانفعالات والتوتر والتلوث وغيرها من العوامل التي تؤثر بالسلب عليه.
وفي السنوات الأخيرة حاولت كثير من الدراسات التوصل إلي العلاقة بين الجهاز العصبي المركزي وجهاز المناعة وهي العلاقة التي توصل إليها أجدادنا منذ قديم الزمن..
حيث ربطوا بين التوتر والانفعال والعصبية والاكتئاب وبين المرض الجسماني وضعف المناعة الذي يظهر في شكل أعراض مرضية أو ما توصل إليه العلماء من خلال أحدث الأبحاث العلمية حيث وجدوا اتصالا مباشرا بين المخ والجهاز العصبي المركزي وجهاز المناعة فكل ما يؤثر بالسلب علي الجهاز العصبي المركزي والحالة النفسية للإنسان يؤثر أيضا بالسلب علي جهاز المناعة ويسبب الأنواع المختلفة من الأمراض بدءا من تكرار حدوث ألعدوي بالأنفلونزا وحتى الإصابة بالأورام السرطانية وعدم الشفاء منها.
ويعتقد د. عبدالهادي مصباح أننا جميعا نردد المقولة الشهيرة التي تقول العقل السليم في الجسم السليم.
ولكن يجب أيضا إضافة شطر آخر يقول:
والجسم السليم من عقل سليم وهناك الكثير من المؤثرات التي تواجهنا كل يوم في حياتنا اليومية والتي تسبب توترنا, مما يؤثر بالسلب علي جهاز المناعة مثل التوتر في العمل, والزحام والضوضاء, وضيق ذات اليد والانشغال بالمستقبل والخلافات الزوجية والشعور بالوحدة وجحود الأبناء, كل هذه المؤثرات لا يستطيع الإنسان أن يمنع حدوثها إلا أنه ينبغي أن يتعلم كيف يواجهها ويتعامل معها بأقل قدر من الأضرار من خلال ما يسمي في العلم بالتكيف.
والذي يسمي في الدين بالرضا والإيمان, فليس بكاف أن تكظم غيظك ويظل دمك محروقا. وهناك الوصفة السحرية المتكاملة في الآية الشريفة
(والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين)
أما المصائب والابتلاءات المختلفة التي يمكن أن تصيب الإنسان فقد سبق الإشارة والتنبيه إليها من قبل المولي عز وجل في قوله
(ولنبلونكم بشيء من الخوف والجوع ونقص من الأموال والأنفس والثمرات وبشر الصابرين الذين إذا أصابتهم مصيبة قالوا إنا لله وإنا إليه راجعون)
فماذا يحدث لهؤلاء الصابرين الذين يتعاملون مع انفعالاتهم بنضج وروعة الإيمان
(أولئك عليهم صلوات من ربهم ورحمة وأولئك هم المهتدون).
وإلي جانب الإيمان الذي يعد خط الدفاع الأول للحفاظ علي الجهاز العصبي والمناعي, وبالتالي علي صحة وسلامة العقل والجسد هناك كثير من الوسائل التي طرحتها الأبحاث للتعامل مع مثل هذه الانفعالات.
أول هذه الوسائل
الضحك الذي يعتبر تطعيما ضد الانفعالات وتأثيرها السلبي علي جهاز المناعة وعلي الجسم بصفة عامة حتى ان هناك الآن نوعا من العلاج يسمي العلاج بالمرح بعد أن أثبتت احدث الأبحاث العلمية أن الضحك والمرح يقللان من إفراز هرمونات الكورتيزول والأدرينالين وغيرها من هرمونات الانفعالات الهدامة والتي لها تأثير سلبي علي جهاز المناعة.
وان الضحك ينشط نوعا من الخلايا في جهاز المناعة تسمي الخلايا القاتلة الطبيعية وهي المسئولة عن التصدي للفيروسات والخلايا السرطانية والقضاء عليها في مهدها, وقد أكدت هذا الكلام أبحاث أخري أجريت في أكثر من جامعة منها جامعة هارفارد الأمريكية وجامعة لوماليندا وغيرهما, ولان اللعاب والأغشية المخاطية في الفم والأنف يعدان خط الدفاع الأول الذي يخترقه أي ميكروب قبل دخوله إلي الجهازين التنفسي والهضمي فقد أجريت عدة تجارب علي مجموعة من الإفراد في كلية الطب جامعة أوهايو بالولايات المتحدة لمعرفة تأثير الانفعالات والتوتر علي الأجسام المضادة الموجودة في اللعاب والأغشية المخاطية في مقابل تأثير الضحك والمرح علي هذه القذائف المدفعية التي تقف علي بوابة الجسم والجهاز التنفسي والهضمي
وكذلك أجريت أبحاث أخري في جامعات ويسترند نيوانجلاند وجامعة ووترلو بكندا, بينت إن الانفعالات والتوتر والاكتئاب يقلل من مستوي الأجسام المضادة الموجودة في اللعاب وان الضحك والفرفشة بعد مشاهدة شرائط من الأفلام والمسرحيات الكوميدية رفع من مستوي هذه الأجسام المضادة بصورة واضحة عند المجموعة التي خضعت للدراسة وحتى لا يصبح كلام هذا التحقيق كلاما نظريا لا يمكن تطبيقه أو الاستفادة به يوضح د. عبدالهادي مصباح بشكل عملي وعلمي طرق مواجهة التوتر العصبي المستمر في حياتنا اليومية المليئة بالهموم والمشاكل والوسيلة التي بها نستطيع الضحك في زمن عز فيه الضحك والابتسام والفرح..
ويشير إلي انه ينبغي أن نعلم إن الخالق عز وجل قد اخبرنا سلفا بأننا سوف نواجه المتاعب والمصاعب في هذه الدنيا حين قال عز وجل
( لقد خلقنا الإنسان في كبد)
أي تعب ومشقة واخبرنا أيضا إن بعض هذه المصاعب التي نواجهها إنما هي نوع من الاختبار أو الفتنة كما قال في كتابه العزيز
(أحسب الناس أن يتركوا أن يقولوا آمنا وهم لا يفتنون)
وهذه الابتلاءات ينبغي أن نصبر عليها لنأخذ اجر الصابرين
(إنما يوفي الصابرون أجرهم بغير حساب)
ومن هذا المنطلق الإيماني الذي ينفي أن كل ما نحب هو الخير وكل ما نكره هو الشر ينبغي أن نعي جيدا قوله تعالي
(وعسي أن تكرهوا شيئا وهو خير لكم وعسي أن تحبوا شيئا وهو شر لكم والله يعلم وأنتم لا تعلمون)
ولنبدأ ببعض الفوائد التي ينبغي أن ندركها للضحك, ففي دراسة أجريت في جامعة شيكاجو تبين
- أن الضحك والمرح يمكن أن يزيدا من عمر الإنسان 8 سنوات.
وفي جامعة ستانفورد الأمريكية
-أظهرت احدي الدراسات أن ضحكة واحدة من القلب تعادل الفائدة التي تنالها أجهزة الجسم المختلفة بما فيها الجهاز المناعي ـ من ممارسة الرياضة لمدة 10 دقائق علي جهاز الجري.
ولعلنا نندهش إذا علمنا أن الطفل الطبيعي في مرحلة ما قبل المدرسة يضحك أو يبتسم حوالي 400 مرة في اليوم وينخفض هذا الرقم ليصل إلي 15 مرة عندما يصل إلي سن 35 والضحك ينشط إفراز مادة الاندورفينات أو الافيونات الطبيعية التي تحافظ علي المزاج والسلوك الطبيعي وأيضا تقوي جهاز المناعة, ومع كل ضحكة من القلب يتم حرق3,5 سعر حراري مما يجعل الضحك وسيلة للمحافظة علي رشاقة الجسم بشرط عدم تناول أغذية غير صحية كما أن الضحك يزيد من كمية الأكسجين التي تدخل الجسم مما يساعد علي تجديد الخلايا التالفة وتقوية المناعة وتقليل الإحساس بالألم وتخفيف التوتر
وفي النهاية يوضح د. عبدالهادي مصباح أهمية وجود فناني الكوميديا لاحتياجنا إليهم ربما أكثر من احتياجنا للأطباء.
عن ( الاهرام)
[/b
عدد الرسائل
