منتدى علاء الدين السابع الدولي لسفراء العلم والتميز
العمل أمام شاشة الكمبيوتر Aladdin.7olm
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو ا معنا
او التسجيل ان لم تكن عضوا وترغب في الانضمام إلى أسرة منتدى علاء الدين السابع الدولي لسفراء العلم والتميز التابعة لأكاديمية المنارة الدولية للإبداع الفكري
سنتشرف بتسجيلك و رؤيتك لبعض الأقسام والروابط المحجوبة عن الزوار
شكرا العمل أمام شاشة الكمبيوتر 829894
[b]ادارة المنتدى العمل أمام شاشة الكمبيوتر 103798[/b
منتدى علاء الدين السابع الدولي لسفراء العلم والتميز
العمل أمام شاشة الكمبيوتر Aladdin.7olm
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو ا معنا
او التسجيل ان لم تكن عضوا وترغب في الانضمام إلى أسرة منتدى علاء الدين السابع الدولي لسفراء العلم والتميز التابعة لأكاديمية المنارة الدولية للإبداع الفكري
سنتشرف بتسجيلك و رؤيتك لبعض الأقسام والروابط المحجوبة عن الزوار
شكرا العمل أمام شاشة الكمبيوتر 829894
[b]ادارة المنتدى العمل أمام شاشة الكمبيوتر 103798[/b
منتدى علاء الدين السابع الدولي لسفراء العلم والتميز
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى علمي تربوي تنموي يفيد جميع شرائح المجتمع الإسلامي
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
إن أعظم اكتشاف هو أن الإنسان يمكن أن يغير حياته إذا ما استطاع أن يغير اتجاهاته العقلية..ما سعى إليه الإنسان يكمن في ذاته هو أما العادي فيسعى لما لدى الآخرين...النجاح حلم الجميع ..ولكن الطريق إليه يحتاج إلى قرار..لهذا ينبغي للمرء أن يكوِّن نفسه على الدوام من خلال حضوره دورات و ورشات تعرضها عليكم مراكز التدريب المتخصصة.. إعلانات صديقة:..تعلن أكاديمية المنارة للإبداع الفكري عن تنظيم مختلف فروعها لبرامجها المتعددة في جميع التخصصات التنمية البشرية والاستشارات والخدمات التعليمية وتعرض عليكم على مستوى الوطن دورات متخصصة للتطوير والتنمية الذاتية،... أدعــيه.. دعاء قبل المذاكرة: اللَّهم إنِّي أسألك فهم النبيين وحفظ المرسلين والملائكة المقربين، اللَّهم اجعل ألسنتناعامره بذكرك وقلوبنا بخشيتك وأسرارنا بطاعتك إنَّك على كلِّ شيءٍ قدير وحسبنا الله ونعمالوكيل. دعاء عند الدراسة:اللَّهم إنِّي أسألك التَّوفيق والسَّدادفي عملي وعلمي، اللَّهم بارك لي في عملي  وعلمي، اللَّهم بارك لي في علمي وثبته في قلبيوعقلي وذكرني منه ما نسيت. دعاء بعد الدراسة:اللَّهم إنِّي أستودعك ما قرأتوما حفظت فردَّه لي عند حاجتي إليه.

  

Alger


 

 العمل أمام شاشة الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
المدرب المعتمد أمين
عضو فضي
عضو فضي



الوسام1 فارغ
ذكر
المزاج : سعيد
المهنة : جامعي
الهواية : السفر
البلد : جزائر
الولاية أو البلدية : غليزان الجزائر
أدعية مختارة أذكر الله
عدد الرسائل عدد الرسائل : 182
العمــــر : 39
المستوى الدراسي : جامعي ، مدرب معتمد في التنمية البشرية و تطوير الذات
الإهتمامات : التدريب و تطوير الذات، البحث في أسرار النفس البشرية
نقاط القوة: : 6336

العمل أمام شاشة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: العمل أمام شاشة الكمبيوتر   العمل أمام شاشة الكمبيوتر Emptyالجمعة 26 يونيو 2009, 22:38

Travailler sur écran de longues heures est fatiguant pour la vue, même si cela est variable d'une personne à l'autre.

Voici quelques conseils qui pourront vous aider à réduire la fatigue visuelle.


- Augmentez la fréquence de rafraichissement de l'écran.
60 Hz est insuffisant.
Essayez au moins 75 Hz, ou plus si votre écran le supporte, quitte à descendre en résolution (1024x768 ou 800x600 au lieu de 1280x1024).
Certaines personnes sont plus sensibles que d'autres à la fréquence de balayage, mais même si vous ne le voyez pas, cela fatigue vos yeux.

- Régulièrement, regardez des objets éloignés pendant quelques secondes (10 à 30 secondes).
Cela permet de reposer les muscles de vos yeux qui sont sollicités par l'accommodation aux objets proches (écran)
Pensez également aux pauses café.

- Arrangez (si possible) votre poste de travail pour ne pas avoir de reflets sur l'écran (par exemple, ne travaillez pas dos à une fenêtre).
S'il y a du soleil sur l'écran, réclamez des stores.

- Réglez convenablement le contraste: le noir doit être noir (et pas gris sombre). Pour cela, baissez la luminosité de votre écran (le petit soleil).
Une page totalement blanche ne doit pas vous éblouir. Pour cela, réglez le contraste (la demi-lune).
En jouant sur contraste/luminosité, vous devez obtenir quelquechose de correct (essayez différents réglages).

Voici une image pour vous aider à régler votre moniteur:







Idéalement:
- La nuance A devrait bien être noire.
- Vous devriez pouvoir distinguer la différence entre les nuances A et B, ainsi qu'entre Y et Z.
(Ceci dit, certains mauvais moniteurs ne permettront pas d'aller jusque là.)

- Généralement, modifiez les paramètres de Windows pour que la couleur par défaut de fond de texte ne soit pas le blanc, mais un gris clair. Cela repose plus les yeux.

- Il n'y a pas de lunettes spéciales pour l'informatique.

- Les filtres écrans ne sont pas toujours une bonne solution :


(Les verres/plastiques fumés ne font que diminuer les contrastes et sont très réfléchissants.

- Si vous avez un écran LCD (ou TFT), veillez surtout à bien passer dans la résolution qui correspond à l'écran. Dans le cas contraire, les lettres seront "baveuses" et fatigantes à lire.

- Réglez l'orientation verticale de l'écran et la hauteur de votre siège pour avoir un regard légèrement vers le bas, surtout si vous portez des verres progressifs. Ne travaillez pas avec l'écran sur le côté, trop haut ou trop bas.
(Si vous gardez plusieurs heures la tête tournée vers la droite, c'est le mal de coup assuré, et probablement aussi le mal de crâne.)

- Evitez de prendre des polices trop petites.
Réduisez la résolution, ou bien augmentez la taille des polices afin d'avoir quelque chose de lisible.

- Si vous avez de longs textes à lire à l'écran, il vaut mieux choisir des polices bâton (telle que Verdana) plutôt que des polices à empattement (Times New Roman).
De même, vous pouvez dans la plupart des navigateurs forcer la police de caractères pour choisir une police bâton (meilleure lisibilité).

- Si vous êtes programmeur, il y a d'autres polices mieux adaptées que Courrier.

- Dans certains logiciels, n'hésitez pas à changer la taille de la police (même temporairement) afin de ne pas vous esquinter les yeux à déchiffrer les minuscules hiéroglyphes de certains sites web.

- Dans de nombreux logiciels (Internet Explorer, Word, Excel, ...) maintenez la touche CTRL enfoncée en même temps que vous roulez la molette de votre souris pour zoomer et dézoomer.



================================================================================================================================================================================
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المشرفة لقمان الحكيم
مشرفة
مشرفة
المشرفة لقمان الحكيم


الوسام1 وسام التقدم
انثى
المزاج : رايقة
المهنة : أستاذ
الهواية : المطالعة
البلد : جزائر
الولاية أو البلدية : عين الدفلى
أدعية مختارة أذكر الله
عدد الرسائل عدد الرسائل : 204
العمــــر : 40
المستوى الدراسي : ليسانس لغة وأدب عربي
الإهتمامات : مواضيع التربية والتعليم
نقاط القوة: : 7070

العمل أمام شاشة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: العمل أمام شاشة الكمبيوتر   العمل أمام شاشة الكمبيوتر Emptyالجمعة 03 يوليو 2009, 01:35

MERCI BQP AMINE
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الدكتور أبوعلاء الدين
المدير العام
المدير العام
الدكتور أبوعلاء الدين


الوسام1 المدير العام
ذكر
المزاج : ممتازة
المهنة : أستاذ
الهواية : المطالعة
البلد : جزائر
الولاية أو البلدية : غليزان
أدعية مختارة اللهم صلي على نبينا محمد
عدد الرسائل عدد الرسائل : 2282
العمــــر : 49
المستوى الدراسي : دكتوراه
الإهتمامات : التنمية البشرية والتعليم
نقاط القوة: : 13776

العمل أمام شاشة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: العمل أمام شاشة الكمبيوتر   العمل أمام شاشة الكمبيوتر Emptyالإثنين 14 سبتمبر 2009, 03:07

شكرا لك على الموضوع الجميل
بيد أنه كان أجمل لو كان متناسقا أكثر حاول أن تجعله أحسن من هذه الصورة
وجازاك الله خيرا على مجهودك
ورمضانكم مبارك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
العمل أمام شاشة الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى علاء الدين السابع الدولي لسفراء العلم والتميز  :: قسم اللغات :: قسم اللغة الفرنسية la langue française-
انتقل الى: