ازرع في ذاتك ملكة التفكير الابداعي

زرع في ذاتك ملكة التفكير الابداعي
________________________________________
[size=4]إذا أردت أن تنجح في إنشاء ملكة التفكير الإبداعي في خيالك ، يلزمك ما يلي
بعد الاستعانة بالله تعالى:



• الثقة بالنفس .


• قوة الملاحظة و اغتنام الفرص .


• التعود على التغيير .


• إطلاق العنان للتفكير .


• التفكير في بديع صنع الله .


• التحلي بصفات الشخص المبدع .


• البحث عن الفكرة الجديدة في غير الأماكن المعتادة .


• الإلمام بطريقة التفكير الإبداعي وخطواته والتعايش معها.


و يلزمك أيضا :



• الاستفادة من أحلام اليقظة .


• قراءة قصص ومواقف عن الإبداع والمبدعين .


• كتابة كل فكرة ترد لذهنك مهما كانت صغيرة .


• كتابة رسائل عقلية إيجابية عن نفسك وترديدها باستمرار
الانوار المحمديه للتنميه وتطوير الذات
________________________________________
!!!!!!!!!!!! التنويم الإيحائي- الوصول لحالة الفا !!!!!!!!!!!





التنويم الإيحائي

إن علم Hypnosis أو العلاج بالإيحاء يرجع إلى عهد القدماء المصريين عندما كانت هناك معابد النوم أو ما يسمى بالنوم العلاجي .
ويشاع خطأَ اسم التنويم المغناطيسي على هذا العلم .. وإذا أردنا التسميه الواضحه باللغه العربيه فهو علم الإيحاء الذاتي .
إن جميع حالات الإيحاء لا تتم إلا من الشخص نفسه , ويختص دور الطبيب على إرشاد وتوجيه الشخص إلى علم الإيحاء وكيف يصل إليه ويمارسه .. ثم كيف يستفيد منه ...
وحتى تكون الصورة أكثر وضوحا فإننا جميعا نمر بحالات اليقظه والنوم ويرسل المخ موجات كهربائيه تحدد درجة اليقظه أو النوم التي نكون عليها وهى أربع درجات :

أولا :

البيتا وهى حالة اليقظه ويرسل المخ موجات حوالي 14 موجه / ثانيه (28-14) .

ثانيا :

الألفا وهى حالة ما قبل النوم أو نهاية النوم أو حالة أحلام اليقظه ، ويكون الشخص واعيا تماما ولكن في حالة استرخاء شديده ويرسل المخ 8 موجات/ ثانيه (13-7) .

ثالثا :الثيتا والدلتا (T= 6-3, D= 3-0) وهى حالات النوم الكامل وموضوعنا هنا يتركز في الوصول إلى حالة الألفا بإرادتنا في الوقت الذي نرغبه , وتتميز حالة الألفا بأنها أعلى مرحله يتواصل فيها العقل الباطن والواعي .

ما أهمية تواصل العقل الباطن والواعي :


إذا عرفنا أن العقل الباطن يمثل حوالي 90% فإن أي خلاف بين الواعي والباطن يكون غالبا لصالح العقل الباطن .. والعقل الباطن يمثل بنك المعلومات والذكريات والرغبات والعادات ...
والعقل الباطن قادر على تسجيل 50 لقطه في الوقت الواحد ، على خلاف العقل الواعي الذي يدرك لقطتين في الوقت الواحد لا أكثر !
وعلى سبيل المثال فإنك عندما تتحدث إلى آخر فإنك تركز "العقل الواعي" في كلامك أو كلامه وقد تكون اللقطه الثانيه رؤيتك لعيناه .. أما العقل الباطن فيسجل إضاءة الغرفه ودرجة حرارتها ولون ملابسه ، وأي ضوضاء خارج الغرفة وغير ذلك ... ومشكلة العقل الباطن هو ترتيب الأشياء بأي شكل أو دون منطق !

ما هو المقصود بالإيحاء الذاتي ؟

هو إيصال الشخص لدرجة الألفا ، وممكن استخدامه بواسطة أي فرد في أي مكان وفى أي زمان .




ماهي خطوات الإيحاء الذاتي ؟
يتم ذلك على ثلاث مراحل :
1- الإعداد
2- إحداث الإيحاء
3- الإستماع للإقتراحات




الإعداد :

وذلك بأن تستلقي على كرسي مريح أو سرير ، ويساعد على الإسترخاء أن تفك كل ملابس ضيقه أو ساعة اليد وأن تتخلع نظارتك مثلا ، وتتجنب كل ما يمكن أن يشتت ذهنك أو تركيزك كجرس منبه أو تليفون ، أو أن تكون جائعا .. أو عطشانا مثلا ...

إحداث الإيحاء :

(الوصول لحالة ألفا )
هناك عدة طرق لإحداث حالة الألفا والطريقه التي تنجح مع شخص قد لا تنجح مع الآخر وتلك الطرق تتلخص فيما يلي :

أ- التحديق بالعين أو بمعنى آخر إجهاد العين وذلك مثل تركيز النظر -دون إغلاق الجفن- على نقطه أعلى من مستوى النظر أو التركيز على صوره ..

ب- إجهاد عقلي مثل العد من 1 إلى 100 مع إنقاص العدد 3 في كل مرة بمعنى 100- 97 - 94 - .... الخ

ج- الإسترخاء الجسدي التدريجي المتزايد ..

د- إسترخاء عقلي بالتخيل مثل أن تتخيل أنك جالس وحدك في مكان محبب إليك ..

خ- فقد الإتزان , مثل الكرسي الهزاز

* كل ما ذكرناه آنفا هو نماذج يحتاج إليها الإنسان فى بداية تعلمه للوصول إلى حالة الألفا ولكنها مع التمرين يمكن الوصول إليها بصورة فوريه فى الشخص ذاته ...




الاستماع للاقتراحات :

(الإيحاء الإيجابي)
سواء الإقتراحات التي سجلتها لنفسك أو كانت مجهزه لك من طبيبك المعالج ..

مقتبس من
من كتاب تنويم إيحائي
لدكتور. زهير خشيم
¯−ـ‗ لكــل من فقد الأمل بالحياة أهديه هذه العبارات ||‗ـ−¯۩◊


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ...



لكــل من فقد الأمل بالحياة أهديه هذه العبارات
لا تيأس إذا تعثرت أقدامك ..
وسقطت في حفرة واسعه ..
فسوف تخرج منها وأنت أكثر تماسكا وقوة !!
**والله مع الصابرين**

|--*¨¨*--|۩ ۩ ۩۩|--*¨¨*--|

لا تحزن إذا جاءك سهم قاتل من أقرب الناس إلى قلبك ..
فسوف تجد من ينزع السهم ويعيد لك الحياة و الابتسامه !
ولا تعتقد أن نهايه الأشياء
هي نهاية العالم ..
فليس الكون هو ما ترى عيناك !

|--*¨¨*--|۩ ۩ ۩۩|--*¨¨*--|

لا تنتظر حبيباً باعك ..
وانتظر ضوءاً جديداً يمكن أن يتسلل إلى قلبك الحزين ..
فيعيد لأيامك البهجة ويعيد لقلبك نبضه الجميل !!

|--*¨¨*--|۩ ۩ ۩۩|--*¨¨*--|

لا تحاول البحث عن حلم خذلك ..
وحاول أن تجعل من حالة الإنكسار بداية حلم جديد !

|--*¨¨*--|۩ ۩ ۩۩|--*¨¨*--|

لا تنظر إلى الأوراق التي تغير لونها ..
وبهتت حروفها ..
وتاهت سطورها بين الألم و الوحشه ..
سوف تكتشف أن هذه السطور ليست أجمل ما كتبت ..
وأن هذه الأوراق ليست آخر ما سطرت ..
ويجب أن تفرق بين من وضع سطورك في عينه ..
ومن القى بها للرياح ..
لم تكن هذه السطور مجرد كلام جميل عابر ..
ولكنها مشاعر قلب عاشها حرفاً حرفاً ..
ونبض إنسان حملها حلماً !
واكتوى بنارها ألماً !!

|--*¨¨*--|۩ ۩ ۩۩|--*¨¨*--|

لا تكن مثل مالك الحزين ..
هذا الطائر العجيب الذي
يغني أجمل الحانه وهو ينزف ..
فلا شيء في الدنيا يستحق من دمك نقطة واحده !
|--*¨¨*--|۩ ۩ ۩۩|--*¨¨*--|
إذا أغلقت الشتاء أبواب بيتك ..
وحاصرتك تلال الجليد من كل مكان ..
فانتظر قدوم الربيع وافتح نوافذك لنسمات الهواء النقي !
وانظر بعيدا
فسوف ترى أسراب الطيور وقد عادت تغني ..
وسوف ترى الشمس وهي تلقي خيوطها الذهبيه فوق
أغصان الشجر
لتصنع لك عمراً جديداً وحلماً جديداً .. وقلباً جديداً !

|--*¨¨*--|۩ ۩ ۩۩|--*¨¨*--|

ادفع عمرك كاملاًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًًً لإحساس صادق وقلب يحتويك ..
ولا تدفع منه لحظة في سبيل حبيب هارب ..
أو قلب تخلى عنك بلا سبب !
لا تسافر إلى الصحراء بحثاً عن الأشجار
الجميلة ..
فلن تجد في الصحراء غير الوحشة ..
وانظر إلى مئات الأشجار التي تحتويك بظلها ..
وتسعدك بثمارها .. وتشجيك بأغانيها !

|--*¨¨*--|۩ ۩ ۩۩|--*¨¨*--|

لا تحاول أن تعيد حساب الأمس وما خسرت فيه ..
فالعمر حين تسقط أوراقه لن تعود مرة أخرى ..
ولكن مع كل ربيع جديد سوف تنبت أوراق أخرى ..
فانظر الى تلك الأوراق التي تغطي
وجه السماء ..
ودعك مما سقط على الأرض فقد صارت جزءاً منها !!

|--*¨¨*--|۩ ۩ ۩۩|--*¨¨*--|

إذا كان الأمس ضاع .. فبين يديك اليوم !
وإذا كان اليوم سوف يجمع أوراقه ويرحل .. فلديك الغد..
لا تحزن على الأمس فهو لن يعود !
ولا تأسف على اليوم .. فهو راحل !!
واحلم بشمس مضيئه في غد جميل ..

|--*¨¨*--|۩ ۩ ۩۩|--*¨¨*--|

إننا أحياناً قد نعتاد الحزن حتى يصبح جزءاً منا ونصير جزءاً منه..
وفي بعض الأحيان تعتاد عين الإنسان على بعض الألوان ..
ويفقد القدرة على أن يرى غيرها ..
ولو أنه حاول أن يرى ما حوله لأكتشف أن اللون الأسود جميل ..
ولكن الأبيض أجمل منه ..
وأن لون السماء الرمادي يحرك المشاعر والخيال !
ولكن لون السماء أصفى في زرقته ..
فابحث عن الصفاء ولو كان لحظة .. !
وابحث عن الوفاء ولو كان متعباً و شاقاً !!
وتمسك بخيوط الشمس
حتى ولو كانت بعيده ..
ولا تترك قلبك ومشاعرك
وأيامك لأشياء ضاع زمانها !
إذا لم تجد من يسعدك فحاول أن تسعد نفسك ..
وإذا لم تجد من يغرس في أيامك ورده ..
فلا تسع لمن غرس في قلبك سهماً ومضى ...!!
وننسى أن في الحياة أشياء كثيرة يمكن أن تسعدنا ..
وأن حولنا وجوهاً كثيرة يمكن أن تضيء في ظلام أيامنا شمعة ..
فابحث عن قلب يمنحك الضوء ..
ولا
تترك نفسك رهينة لأحزان الليالي المظلمة..

|--*¨¨*--|۩ ۩ ۩۩|--*¨¨*--|